催奶这样做很有效 按摩6个私房穴位增奶量

养生君/2018-10-05/ 分类:孕妇/阅读:
为了让小宝贝拥有最好的营养,越来越多妈咪选择母乳喂养,就是希望孩子能够健康成长!但是,对于没有经验的新手妈咪来说,哺乳过程不仅辛苦又煎熬,面对恼人的奶水不足问题更只能望而兴叹,却找不出解决办法。中医师表示,想要成功增加乳汁分泌,不妨可试着揉 ...

为了让小宝贝拥有最好的营养,越来越多妈咪选择母乳喂养,就是希望孩子能够健康成长!但是,对于没有经验的新手妈咪来说,哺乳过程不仅辛苦又煎熬,面对恼人的奶水不足问题更只能望而兴叹,却找不出解决办法。中医师表示,想要成功增加乳汁分泌,不妨可试着揉按有助促进泌乳的6大穴位,来加速乳汁分泌。

催奶这样做很有效 按摩6个私房穴位增奶量

奶水不足原因是什么

中医理论认为,人体乳汁的多寡主要与产妇脾胃、血气强健与否有密切关系。《胎产心法》曾云,「产妇冲任(经脉)血旺、脾胃气旺则乳足」,因此,产后妈咪想要增加泌乳量,在日常调理上应以开胃健脾、补气养血为优先。

哺乳妈咪这样吃!2食补药膳助催乳

有鉴于此,中医师特别设计2道利用猪脚、鲫鱼、花生仁、黄豆等容易准备食材、烹调方式简单,且兼顾美味可口的「催奶药膳」,提供给有泌乳量不足困扰的产后妇女参考:

★黄豆猪脚

材料:猪脚2个、花生仁半斤、黄豆半斤。

作法:猪脚去毛剃净,清洗后与花生、黄豆同放至炖锅煮,以小火炖煮熟后调味。

效果:补气养血、通乳,适合产后气血虚弱之缺乳妇女。

★鲜鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条(约1斤半)。

作法:将鱼杀好、洗净,放入锅子里,加水适量,不加任何调味料,慢炖1小时,到有乳白色之鱼汤出现,就可以食用。

效果:通脉下乳、补益脾胃,适合气血虚弱导致乳汁不足的妇女。

除了药膳食疗的方式外,适度揉按有助促进胸部乳腺、全身气血循环的穴位,也有提升泌乳量的效果。

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