孕妇失眠吃什么好?三食谱最应选

养生君/2019-03-19/ 分类:孕妇/阅读:
对于女性朋友来说,其在怀孕后会经常出现失眠的症状,一般来讲,孕妇在失眠后,其对于可吃的食谱就应多加关注,那么,孕妇失眠吃什么好呢? 红枣木瓜炖鲜奶 材料:木瓜1个,红枣5个,鲜奶适量。 调料:冰糖适量。 做法:1、将冰糖用半杯水煮开,红枣洗净,去 ...

对于女性朋友来说,其在怀孕后会经常出现失眠的症状,一般来讲,孕妇在失眠后,其对于可吃的食谱就应多加关注,那么,孕妇失眠吃什么好呢?

红枣木瓜炖鲜奶

材料:木瓜1个,红枣5个,鲜奶适量。

调料:冰糖适量。

做法:1、将冰糖用半杯水煮开,红枣洗净,去核,木瓜洗净,在顶部切开,将子及部分果肉刮出待用。

2、炖盅置火上,将鲜奶,木瓜肉,红枣,冰糖,水放入木瓜内,再将木瓜放入炖盅炖2个小时即可。

奶白馒头

材料:自发粉500克,淀粉100克。

调料:白糖,奶粉,炼乳各适量。

做法:1、将自发粉,淀粉,白糖,奶粉放入盆中,拌匀,炼乳用适量温水化开。

2、用炼乳水,清水倒入盆中,和匀成面团15分钟,搓成长条,用刀切均匀的段,放在蒸锅中蒸熟即可。

山药薏米粥

材料:薏米60克,山药50克,熟黑芝麻20克。

做法:1、薏米淘洗干净,用清水浸泡2-3个小时,山药去皮,洗净捣碎,熟黑芝麻擀碎。

2、锅置火上,倒入适量清水烧开,下入薏米煮至软烂,用汤勺背将其碾碎,加山药碎煮至粥熟,撒上熟黑芝麻碎即可。

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