多吃糖和脂肪,不仅胖,还会导致脱发!

admin/2020-03-13/ 分类:资讯/阅读:
01 常见脱发原因 脂溢性脱发 也称为雄激素性脱发,十分常见。除脱发外,常伴有头发和皮肤油腻,或面部痤疮和多毛症。 遗传性脱发 往往有家族发病史,这种脱发常在26~30岁开始出现,表现为头发变细、色素变浅,头发的生长期缩短,脱发增多。 营养障碍性脱发 ...

01

常见脱发原因

脂溢性脱发也称为雄激素性脱发,十分常见。除脱发外,常伴有头发和皮肤油腻,或面部痤疮和多毛症。

遗传性脱发往往有家族发病史,这种脱发常在26~30岁开始出现,表现为头发变细、色素变浅,头发的生长期缩短,脱发增多。

营养障碍性脱发由于头发中90%以上是蛋白质,如果蛋白质缺乏,就会影响头发生长,头发变细、干燥、无光泽、萎缩、易掉落。

另外,引起脱发的原因还可能是甲状腺功能低下、局部皮肤有感染性疾病、放射线照射、强酸强碱性物质刺激、药物(如肝素、环磷酰胺等)、某些全身性疾病(如硬皮病、扁平癣等),但较少见。

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02

养发重食疗

治疗和预防过早、过多脱发,注意营养的补充十分重要。

1.饮食要多样化,多吃一些植物蛋白。因为植物蛋白中含有的赖氨酸和精氨酸之比例比动物蛋白低。科学实验证明,蛋白质中赖氨酸与精氨酸比值在1以下,可抵抗血管的衰老,保证毛囊血液的供应。

2.常吃富含维生素E的食物,如卷心菜、莴苣、黑芝麻等。维生素E可以延缓毛发的衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

3.补充类黏蛋白和骨胶质,如吃黄豆排骨汤等。

4.减少糖和脂肪的摄入,因为糖分和脂肪会促进血管衰老,使毛囊血液供应不足而脱落。

5.注意摄取含碘、钙、铁多的食物,如甲鱼、鲜奶、海带、紫菜、黄绿色蔬菜等。

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03

护发食疗方

1.核桃肉1000克,桑葚子500克,黑芝麻250克,研成细末。加蜂蜜2500克,拌匀,放在瓶内备用。每次服50克,日服2次,开水送服。

2.桑叶或桑葚子,漂洗干净,晒干研末,再加入黑芝麻粉(桑叶与黑芝麻按1:4比例混合),每天早晚各服1次,每次服10克,以一匙蜂蜜调服。

3.黑豆500克,加水1000克(夏季各用1/4量),文火熬煮,以豆粒饱胀为度,取出摊开晾干,撒少许细盐,贮于瓶内。每次吃6克或稍多,1日2次,温开水送服。

4.核桃仁细嚼慢咽,每日睡前1小时吃2~3个,天天不间断。

5.牛骨头250克,砸碎,加水1000克用文火煮1~2小时,使骨髓中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中,取其底层黏性物质,涂在面包或馒头上吃。另外,经常喝黄豆排骨汤也有补肾护发作用

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