如何缓解孕妇尿频?试试这六招轻松缓解尿频烦恼

养生君/2018-10-05/ 分类:孕妇/阅读:
由于孕期子宫增大压迫到膀胱,使之容量减少,从而出现尿频现象,这都是怀孕期间正常的现象,但经常跑厕所对孕妇们来说很烦恼的,孕妇尿频怎么办呢?如何缓解孕妇尿频? 1孕妇尿频怎么办:科学饮水 尿液的主要由来是水分,所以孕妇要想缓解尿频现象,可从改变日 ...

 由于孕期子宫增大压迫到膀胱,使之容量减少,从而出现尿频现象,这都是怀孕期间正常的现象,但经常跑厕所对孕妇们来说很烦恼的,孕妇尿频怎么办呢?如何缓解孕妇尿频?

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1 孕妇尿频怎么办:科学饮水

尿液的主要由来是水分,所以孕妇要想缓解尿频现象,可从改变日常饮水开始做起。 建议孕妇不要大量或过量喝水,应合理控制饮水量,并喝水时要多次小口,临睡前1-2小时内最好别喝水,以免晚上要起来,影响睡眠。

2 孕妇尿频怎么办:少吃利尿的食物

孕妇少吃利尿的食物对缓解尿频也很有用,尤其是夜间时。 常见的利尿食物有:西瓜、玉米须、冬瓜、薏米、荷叶、海带、绿豆、山楂、西红柿等。

3 孕妇尿频怎么办:及时排尿

准妈妈有尿意时,应及时排尿,千万别憋尿。因为憋尿时间过长会使膀胱失去弹性,导致体内尿液和废物无法及时排出,轻者可能出现膀胱感染,严重可能还会引起尿毒症。

4 孕妇尿频怎么办:常做缩肛运动

缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力,有助于控制排尿,预防尿失禁。所以建议准妈妈平时多做练习。 具体做法:孕妇仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。

5 孕妇尿频怎么办:侧卧睡

孕妇睡觉时应采取侧卧姿势,最好是左侧卧睡,这样可减轻子宫对输尿管的压迫,从而缓解尿频,还能预防输尿管受压而囤积尿液引发的感染问题。

6 孕妇尿频怎么办:及时就医

孕妇排尿时如果伴有疼痛感,或者尿液颜色不对,特别浑浊或有血尿,则可能是尿道感染了,这个时候准妈妈不能自己随便吃药,需就医诊治,遵医嘱用药,以免影响到胎儿健康。

 

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