如何才能提高神经纤维瘤患者的睡眠质量呢?

admin/2021-01-06/ 分类:疾病/阅读:
神经纤维瘤患者想要早日康复除了需要积极的治疗外,还应通过其他方面的积极努力,如饮食、生活习惯等。据调查发现,良好的生活习惯更有助于患者的康复,保证睡眠便是其中非常重要的一个方面。 良好的睡眠能使患者感到全身轻松、精力充沛,可以对身体的各项机 ...
神经纤维瘤患者想要早日康复除了需要积极的治疗外,还应通过其他方面的积极努力,如饮食、生活习惯等。据调查发现,良好的生活习惯更有助于患者的康复,保证睡眠便是其中非常重要的一个方面。良好的睡眠能使患者感到全身轻松、精力充沛,可以对身体的各项机能起到修复作用。
1、消除不良心态,做好心理调节。患者应对自己所患的疾病以及因治疗引发的不良反应有一个正确的认识,勇于面对现实,排除担心、恐惧的心理,使自己保持平静而稳定的心态。
 
2、改善睡眠环境,创造安静、舒适的氛围并尽量适应新环境。
 
3、睡前洗个热水澡,可以用浴缸泡浴,而且要用热水泡泡脚。
 
4、积极治疗引起失眠的其他疾病,如咳嗽、呕吐、气促、心慌、腹泻等。
 
5、根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间,形成一个良好的生活规律。
 
6、白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼,但避免睡前参加能使大脑兴奋或情绪激动的活动,如听节奏强烈的音乐、玩上瘾的电子游戏等。
 
7、注意睡前饮食,晚餐要适量,不宜吃对胃有刺激的食物,避免在过饱或饥饿状态下入睡,睡前不宜饮咖啡、茶等。
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