老人夏季食欲不振该怎么办 如何改善呢

进入到夏天之后，因为温度升高的原因，肠胃中的胃蛋白酶活性下降，无法完全发挥作用，所以人体便会有食欲不振和消化不良等问题。

尤其是老年人肠胃功能退化，味觉衰退，夏天更容易吃不下东西，这样一来无法获取充足的营养物质，身体抵抗力便会下降。所以为了防患于未然，进入夏季后，老年人应该掌握好以下5个方法，有助于提升食欲。

1.保持积极的心态

夏天的天气本身就很炎热，这种情况下很多人往往会有容易暴躁，情绪不佳等表现，由此也容易导致食欲变差。所以想要提升食欲，处在较为温馨的环境当中，有利于保持良好的情绪，这样才能达到较好的效果。

2.补充锌元素

很多老年人体内容易缺乏营养元素，尤其是锌这种成分，一旦缺少很容易导致食欲下降，因此老年人生活中应该多吃富含锌的食物，例如豆制品，花生，牛奶，瘦肉，这样便可以提升食欲，改善味觉。

3.解决牙齿问题

进入老年阶段，口腔问题频发，例如牙龈炎，牙周病等，有些老年人还出现了牙齿松动脱落的表现，如若迟迟不去补牙或镶牙，吃东西时不便秘，由此胃口便会受到很大的影响。

因此一旦有了牙齿缺失情况，必须赶紧到口腔医院修补或者佩戴假牙，这样才能解决没有办法正常吃东西的问题。

4.选择软硬适中的食物

因为受到牙齿问题的影响，当烹饪好食物时无法有效解决，由此便会存在不愿意吃东西的表现。这种情况下建议选择软硬适中的食物，必要的话还得把食物剁碎，这样便能防止出现因为食物过于坚硬，影响食欲的问题发生。

5.多喝汤

夏天之后温度过高的确容易影响食欲，确实，如果实在不想吃东西也不要勉强，但为了保证体内营养的充足，建议多喝些汤类食品，一方面能够补充营养，同时还可以刺激味蕾，进而使得老年人有想要进食的欲望。

当然，除了做好以上几件事情之外，要想增强食欲，补充营养，还得多吃具有健胃消食作用的食物，比如山楂，陈皮等，有助于调节消化功能。

另外老年人还应该坚持做适量的运动，比如散步打太极，因为运动过程中有助于消耗热量以及促进肠胃蠕动，这样一来食物被消耗殆尽便会出现饥饿感，当看到食物后才会有食欲。