今天是男性健康日50%男性面临前列腺困扰怎么缓解?

admin/2019-10-28/ 分类:资讯/阅读:
今天(28日)是男性健康日,主题是健康中国我行动,幸福相伴在一起。随着生活节奏的加快,男性面临着越来越多威胁健康的因素,其中不良生活习惯是男性健康最大威胁。 专家建议,男性朋友首先要改变不良生活方式,保证充足的睡眠,不要长期熬夜或使精神过度紧 ...

 今天(28日)是男性健康日,主题是“健康中国我行动,幸福相伴在一起”。随着生活节奏的加快,男性面临着越来越多威胁健康的因素,其中不良生活习惯是男性健康最大威胁。

  专家建议,男性朋友首先要改变不良生活方式,保证充足的睡眠,不要长期熬夜或使精神过度紧张。每周要有固定的锻炼时间,游泳、快走等有氧运动不仅有利于身体健康,还可放松心情。尽量少喝酒,不抽烟,定期做体检。前列腺是男性特有的器官,大约50%的男性会受到前列腺炎或前列腺增生的困扰,特别是50岁以下的成年男性患病率较高,前列腺癌是发病率增速最快的男性恶性肿瘤之一。

  北京大学第三医院生殖医学中心副主任 姜辉:要少喝酒、少吃辣的,第二要规律作息,第三尽量少久坐。这些都可以对我们前列腺有好处。

  男性更年期问题不容忽视   

  随着医学的发展,男性更年期逐渐被人们认知。随着年龄的增长,男性雄性激素逐渐下降,从而引起一系列生理改变。相对女性来说,男性衰老的速度要缓慢一些,大部分男性到50岁之后才会进入更年期。生活方式不良、缺少运动可导致男性提前进入更年期。男性更年期的症状包括失眠、乏力、食欲不振、心悸、焦虑、情绪低落等。

  北京大学第三医院生殖医学中心副主任 姜辉:更年期还会造成其它的比如心血管的问题,比如这个腹型肥胖的问题,比如骨质疏松的问题等等。如果出现这些情况,建议到医院去抽个血查个雄(性)激素,如果雄(性)激素低了,那么需要补充 ,医生会进行药物治疗。

          食补小贴士——怎样缓解前列腺痛?
  1、控制性行为
当前列腺受感染或不适时,性行为会使问题更严重。
  2、热水疗法
按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴,有助于改善前列腺的功能。
  3、多喝羊奶
羊奶营养丰富,好吸收,补肝益肾,富含人体必需脂肪酸,对人体的心、胃、脾、肺、肝、前列腺等多种器官有保健作用。
  3、吃南瓜子
每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌,几乎对所有前列腺疾病均有帮助。
  4、多喝水
前列腺炎患者应多多补充水分,每天喝2~3升矿泉水,增加尿液,有助于排出废物。
  5、指压疗法
坐在热水中(以能忍受的最高温为限)15~30分钟,每天1~2次。
  6、适量运动
适量运动最好的运动方式是走路,不宜骑自行车,因为车座会压迫前列腺,加重病痛。

 

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