今日立夏,夏季养生,给予心脏特别的养护

养生君/2019-05-06/ 分类:资讯/阅读:
立夏,进入夏季的第一个节气。《黄帝内经》中讲到:夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。立夏后,人的心阳会逐渐旺盛起来,到了盛夏达到高峰,因此在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。这个不只是简简单单代表解刨学中的心脏。心在中医学指出,心 ...
立夏,进入夏季的第一个节气。《黄帝内经》中讲到:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。立夏后,人的心阳会逐渐旺盛起来,到了盛夏达到高峰,因此在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。这个不只是简简单单代表解刨学中的心脏。心在中医学指出,心主血脉,心脏的搏动使血液循环于全身。

今日立夏,夏季养生,给予心脏特别的养护
 
心藏神,现代医学中把精神、意识和思维活动是受到大脑的控制,而中医学中分属到了五脏中,心又是五脏六腑之首,所以说心功能差的症状常伴有,失眠、多梦、健忘、甚至神志不清等。
《皇帝内经》中讲到立夏开始要注重养心,心功能是否正常也可以通过心与之身体相连的表现观察到。
例如,心开窍于舌,舌被定义为心的外候,称为“心之苗”,健康的舌体是红火荣润,柔软灵动,味觉灵敏,语言流利。如果心功能异常,若心阳不足,舌体呈现淡白胖嫩;若心血不足,舌体呈现淡白;若有心火,舌体呈现鲜红甚至生疮;若心血遇阻,舌体呈现暗紫或有瘀斑;若心主神志的功能出现异常,会有卷舌、强舌等。

今日立夏,夏季养生,给予心脏特别的养护
中医学讲,汗液是心之液,所以夏季因为身着衣服比表薄,会受到外感侵袭,并不适合第一时间用大量发汗的药物,这样容易耗伤心液。
面色,心功能差,就是我们常说的心气不足,血脉空虚。常出现气色不佳。心气不足,面色苍白;心血虚弱,面色无光泽;心血淤阻,面色青紫。
中医学中的七情“怒、喜、忧、思、悲、恐、惊”情志过极都会损伤到心神。如今工作压力大,生活担子重,很多人并不能选择闲情逸致的生活,所以遇事常会情绪失控。并不能做到所谓的“慢生活”只能在可以休息的时候尽量做一些调养情绪的事情,适度的运动,太极拳、八段锦等并不是很剧烈的运动。


今日立夏,夏季养生,给予心脏特别的养护
 
从立夏开始就要调整作息时间。宜晚睡早起,不宜贪凉。随着时间的推移,昼长夜短更明显,建议在保证晚间睡眠的同时,夏季气温高,下午经常会出现精神状态差,困乏的情况,可以在中午睡一个“子午觉”,这样下午的状态好很多。
饮食上可以多选择清淡多汤水的食物,少生冷。


今日立夏,夏季养生,给予心脏特别的养护
 
​一般来说, 立夏的饮食应以清淡、营养丰富、容易消化的食物为宜, 建议多喝汤水和粥, 补脾养生。冬瓜汤、银耳雪梨汤、莲子汤可清热降火,荷叶粥、绿豆粥、美龄粥 、玉米糊等是消渴生津、清热解暑佳品。饮品可选择薄荷茶、乌梅茶,可以起到生津止渴,开胃健脾的作用。
随着气温的升高,人体出汗量增大,若食用过多的寒冷刺激会耗伤脾胃,还会造成胃肠功能紊乱或因食物不洁引致胃肠不适。

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