女性备孕要补充什么营养？

女士备孕对每个家庭来说是非常重要的，备孕期间要进行各种各样的检查以及各种营养的均衡，补充好的营养，做到营养健康又均衡，让女士有着更好的营养储备，让自己的家庭更加的幸福，为孕前做好储备，那么备孕要补充什么营养呢?

女性吃黑豆有助于备孕

黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

吃法：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。肾虚的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。坚持吃一段时间后，会明显感觉到腰酸有所缓解，体温也比较好。

女性吃阿胶红枣有助于备孕

气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。

吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用热水冲服。无论是市场上购买的，还是自制的都可以，只要是高品质的阿胶红枣。

女性吃红糖生姜水有助于备孕

红糖生姜水主要是有暖子宫的作用，宫寒者可以多多服用。

做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。

吃法：从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。

注意：这7天里禁止同房。而且红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。

备孕期间一定要休息自己的卫生方面，让自己的更加的干净，要多吃健康有营养的绿色食品，不要过多的食用一些含有添加剂的食品，多吃水果促进自己的新陈代谢，把多余的毒素排出体外，让自己的身体更加的健康，让自己的营养更加的均衡。