夏日养生指南：喝它，清热去火，养生保健，转告身边人

 

夏日炎炎，炎热的天气让人很烦躁，夏季也是我们人体流失营养最多的时候，这时候就需要一些东西来帮助我们清热去火，补充营养，小编就为大家推荐几种简单的养生饮品吧！

1.荷叶茶

荷叶茶无疑是夏日最好的养生饮品，制作也是非常简单，将荷叶洗净撕成片后放入杯中加入开水，再放入适量冰糖就可以了。喝荷叶茶，可以清热解暑，去除烦热，还能够分解腹内脂肪，起到一定的减肥作用。

2.菊花茶

 

相信很多人都喜欢喝菊花茶，喝菊花茶对保养眼部有很大的帮助，特别是对于熬夜后眼睛浮肿，这时候来一杯菊花茶，对眼睛消肿再好不过了。不仅如此，制作方法也是很简单。 泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上那么几粒，再用开水冲泡即可。

3.绿豆粥

在夏日的时候，有没有感觉吃肉很油腻，没有胃口，这时候，你就需要来一碗绿豆粥了，绿豆粥香甜软糯，清热解暑，可以开胃。如何制作绿豆粥：选适量绿豆放入盆中，加水泡两小时左右，将泡好的绿豆洗净加入锅中再加水，大火煮开再转小火，煮15分钟即可盛出，加一点自己喜欢的佐料即可。

4.西瓜汁

 

听说夏天和西瓜汁更配哦，在炎热酷暑下，一杯冰爽的西瓜汁足以让我感受到舒爽！喝西瓜汁可以清热解暑，其还丰富水分能生津止渴，不仅如此，西瓜汁还要利尿的功能，防治身体浮肿，西瓜汁内含有的果糖可以有效的吸收酒精，起到解酒的功效，西瓜汁制作更是特别简单，将西瓜榨成汁就好了。