女性睡前喝酸奶和红酒哪个更好?

现在的人一般吃了晚饭晚上睡觉的时候就饿了，那么在这个时候就会有人会拿点东西吃，那么作为女性朋友就会喝杯酸奶，那么睡前喝杯红酒还是喝酸奶好?

睡前喝杯红酒还是喝酸奶好

红酒

无论是红酒，白酒，啤酒，还是其他的什么酒，都是属于酒精类的食物，产生热量。大量饮酒对人体危害，我就不用多说了吧，那如果只是一杯的话，那女性每日饮酒量推荐量，小于15克酒精，约为150毫升的红酒，那么不超过这个量，每天饮用一杯还是可以的。

红酒的一些神奇的效果效果，像是什么?抗氧化啦，美容啦等等，其实效果极其的微弱，并不比白酒和啤酒有更高级的作用，那传说中红酒中的白藜芦醇，在红酒中的含量非常非常的少，作用不比我们吃葡萄不吐葡萄皮儿要强。

酸奶

酸奶是属于发酵的乳制品，里面很好的保存了牛奶中的营养素，比如蛋白质、钙等等，而酸奶经过发酵过程中里面的蛋白质更利于消化和吸收。

同时在有益菌的作用下，使牛奶中的乳糖被分解消耗掉了，非常的适合乳糖不耐受的小伙伴来饮用。不过饮用酸奶需要注意的就是添加糖的含量，发酵后的牛奶味道很酸，所以要加入大量的糖来改善口感，所以如果晚上要喝酸奶的话，记得不要喝得太晚，最好在睡前一小时来喝，以免摄入过多的糖增加发胖的风险。

红酒和酸奶有什么功效

红酒的营养功效是相对的，相比白酒、啤酒来说，的确有很多抗氧化的成分在，所以很多人就开始神话它。对平时很爱喝白酒、啤酒的朋友来说，改喝红酒就会更营养一些。但如果你平时根本就不喝酒，只是听说红酒好，就也非要喝点红酒，是完全没必要的，额外摄入的酒精对你来说更不健康。

对于在控制饮食减肥的朋友，白天吃的太少，晚上睡之前是可以适量的补充一点能量，以免太饿反而休息不好。喝红酒、酸奶都可以的，酸奶可能会更有饱腹感一些，其实没有乳糖不耐，喝包牛奶也可以，因为现在很多酸奶含糖份都不低。如果以前从来不喝酒，千万不要强迫自己开始喝红酒。