分享几个简单的补气血方法

/2019-03-07/ 分类:女性/阅读:
很多人都知道补气血是很重要的,女孩子很多的疾病都是要通过气血才能很好地进行调节,气血补好了之后,身体也是会变得很好。 ...

  补气血最快的方法

  食物补血

  饮食上的补气血是最快的方法,直接选择吃铁质含量高的食物就是很好的办法了,而且坚持吃是很有效果的,有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等,所以食物是人体补气血的最主要方法之一。

  保健品补血

  除了吃一些好的食物之外,想要快速的补血还是可以选择吃一点保健品,也是很好的办法,一般可以服用驴胶补血颗粒,乳酸亚铁糖浆,人造补血浆治疗一下。一般可以通过饮食调理来纠正,重度贫血,需要输血治疗。

  调整心态

  很多的疾病也是和自己的心态有关系,可以选择慢慢的调整自己的心态,心态变好了身体的状况也是会变得很好的。如果是特别爱生气的朋友们,更容易造成气血亏虚的毛病,所以保持心态平和,加强每天锻炼身体,包括慢跑运动。

  中医方法

  也就是泡脚,到了冬季的时候,泡脚能很好地帮助排出身体的毒素,而且时间长了自己的体质也是会变得很好。泡脚可以减少感冒现象的发生,对于女性来说,在经期间最好了减少大量的劳动,可以适当的喝些红糖,注意休息,这才是最重要的。

  推荐三种比较不错的补气血的食物,都是煲汤煲粥一类的产品,其实也是对身体很好的。而且坚持吃才会有效果。

  当归黄芪乌鸡汤

  原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

  制作:乌鸡肉切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量炖煮,调味服食。

  当归炖猪蹄

  原料:猪蹄两只,当归50克,葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

  制法:将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。

  山药扁豆粥

  山药、扁豆各100克,共为细面,做成稀粥,放人少量白糖调匀,早晚各服1次,久服可益气,健脾胃。

  桂圆红豆汤

  取赤豆200克,加水煮烂,再加桂圆50克同煮10分钟,后放适量白糖调味,每次1茶杯,早晚各1次。功效补益心血,益智、宁神、安眠。

 
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